Tiden går för fort

Dagarna rullar på i en rasande fart. Ibland känns det som att jag vill stanna tiden en stund så att jag hinner med, det är som att så mycket bara rusar förbi i periferin och jag hinner inte riktigt få grepp om det.

Jag börjar dock få grepp om propoints och vågen har börjat röra sig åt rätt håll igen. Tyvärr har det inte blivit så mycket promenader den här veckan, dela på grund av tråkigt väder men också på grund av att sovtider och mattider är i gungning. Efter att ha kämpat med sovrutiner länge följer jag nu barnets rytm istället. Sist föll hon in i mer passande rutiner själv så jag hoppas att det ger sig med tiden. Det är iaf betydligt mindre frustrerande än att spendera timmar med att försöka söva att piggt barn.

Annonser

Jag vågade vågen

Nu har jag precis kommit hem från VV. Jag gick dit trots att jag visste att det skulle vara ett plus på vågen. Och det var det, men inte så mycket som jag hade trott, +0,8 på två veckor. Det känns bra att vara tillbaka och av tidigare erfarenhet vet jag att jag behöver gå även när jag har gått upp i vikt annars har jag svårt att komma igen.

Idag blir maten en utmaning då jag ska träffa en kompis för lunch på stan (ska försöka satsa på sallad) och vi eventuellt ska ha middagsbesök med Makens hemgjorda pizza ikväll. Men jag ska inte ge upp redan nu, jag ska försöka få ihop det med mina på, borde inte vara omöjligt.

Bra dag

Idag är första dagen på länge som jag har klarat av att följa Viktväktarnas upplägg. Jag har räknat propoints idag och jag fick ihop dem utan att vara hungrig eller speciellt sugen. Dagen började med tre kakor, barnet var inte på humör så det blev ”frukost” när jag borde ha ätit lunch. Innan dess hann jag alltså med kakorna i ren frustration. Trots den starten klarade jag av en pp-dag. Känns bra. Igår hann jag inte till mitt vanliga VV-möte men förhoppningen är att jag ska ta mig dit imorgon istället. Skam den som ger sig.

Snart tillbaka

De senaste två veckorna har inte varit någon hit ur viktminskningssynpunkt men jag börjar känna att jag är på väg tillbaka. Ikväll har jag skrivit upp olika frukostförslag med pp-värde för att ha koll på vad jag ska äta på morgonen. Om jag slarvar med frukosten fortsätter det ofta under resten av dagen. Jag ska även skriva upp olika maträtter och göra matsedel så att jag är förberedd. Jag tror att det kommer bli lättare när vi har kommit in i våra nya rutiner och hittat bra tider för måltider. Jag känner mig hoppfull.

Små segrar

Det har inte funnit så mycket tid till att blogga, familjens yngsta medlem har vänt på dygnet men nu verkar det vara på väg åt rätt håll igen. Jag är ändå nöjd och stolt över att jag har fortsatt att äta mat och inte fallit tillbaka i ovanan att äta sötsaker istället. Vågen visar minus och jag har betydligt mer ork nu när jag får i mig bra mat. Jag räknar inte pp och följer inte heller mättande dag men än så länge funkar min egna väg. Jag går till Viktväktarna varje vecka och väger mig, bara vetskapen om att jag ska göra det får mig att följa planen. När vikten börjar plana ska jag bli striktare.

Jag märker att sötsuget är mindre även om det finns kvar. Ikväll när dottern somnat fixade jag grönsaker med dip, trots att det finns kakor, choklad och tårta i kylen. Jag kommer säkerligen äta något av det också (och har redan ätit av allt idag) men det var inte det som först dök upp i huvudet.

Nu ska jag slappa i soffan och varva ner lite innan det är dags för mig att krypa ner i sängen.

BOL-vägning

Den senaste veckan har jag ätit en hel del kakor och choklad, inte som ”vanligt” men ändå för mycket. Jag har därför inte vägt mig under veckan, jag var inställd på ett plus och det ville jag inte se. Döm om min förvåning när vågen visade -1,5 kilo idag. Det innebär att jag har bytt tiotal. Det känns bra, jag är glad att jag fick ett minus trots mina steg utanför planen, jag gissar att amningen hjälper till.
Nu är det full fart en vecka till.

Frukosttips

Min nya favoritfrukost/kvällsmat/mellanmål.

IMG_1743.JPG

Naturell lättyoghurt, hallon, vindruvor, mango och röda och svarta vinbär toppat med ett smulat belvitakex. Hela kalaset går på 1 pp nu när jag äter starta lätt. Allt utom kexet ingår i mättande mat och behöver inte räknas när man går efter starta lätt.

En vinst

Jag har haft två bra matdagar. Igår gjorde jag storkok, köttgryta med rotfrukter. Det blev jättegott och funkar bra när man kör mättande dag eller starta lätt.
Idag åt jag lunch ute. Jag försökte göra ett bra val och valde gös istället för hamburgare, trots att pommesen lockade. Gösen var jättegod men jag misstänker att det var ganska mycket smör i den potatispuré som var till. Jaja, så kan det vara. Det kändes ändå som ett bra val, dessutom åt jag inte all puré, blev mätt innan den var slut.

På väg hem köpte jag choklad. Den ligger fortfarande orörd i köket men den har varit i mina tankar i flera timmar. Jag lovade mig själv att inte ta något innan dottern somnat. När hon väl gjorde det så kändes det inte riktigt värt det. Jag tog ett belvitakex och en kopp te istället. Heja mig!

Dag 1

Första dagen med Viktväktarna. De rekommenderar att man kör mättande dag de två första veckorna för att komma in i vilka råvaror som är ”bättre” och lära sig känna efter när man är mätt. Jag har följt rekommendationen och kör nu mättande dag. Det är ganska skönt att inte behöva räkna allt så länge man äter tillåtna livsmedel.

Jag har följt planen vilket känns som ett mirakel då jag inte har sovit särskilt mycket inatt. Dottern fick feber och har haft det hela dagen. I vanliga fall skulle en dag som idag fått mig att äta stora mängder choklad men tack vare att jag hade lagat extra mycket mat igår fanns det färdig mat att värma så jag behövde inte lägga tid på det.

Nu ska jag använda dagens extra propoints till popcorn. Man får ett antal pp per dag när man äter enligt mättande dag. De kan inte sparas utan det är ett fast antal varje dag. Självklart behöver man inte äta dem om man inte vill.

Helgen

Helgen har gått fort. Jag har spenderat den med familj och vänner, på bästa sätt med andra ord. Maten har varit bra, jag har ätit alla mål (utom lunchen igår) och det är ett framsteg. Jag hoppas på ett minus på vågen imorgon när vikten ska rapporteras för BOL. På tisdag skriver jag in mig på VV så jag kommer ha en vägdag för BOL och en annan för VV.

I helgen har jag berättat för familjen och vännerna att jag ska gå med i Viktväktarna. Genom att vara öppen med det inför mina nära hoppas jag kunna bygga upp ett nätverk där jag kan få stöd irl. Jag basunerar inte ut till alla att jag försöker gå ner i vikt, men jag berättar för de i min närhet så att de kan hjälpa mig istället för att fråga om jag inte ska ha en kaka till. Hur gör ni? Är ni öppna med att ni vill gå ner i vikt? Berättar ni för några utvalda eller håller ni det för er själva?

Nu ska jag stänga av datorn. Helgen har varit bra men har erbjudit alldeles för lite sömn då jag har blivit lite sömnstörd och inte somnar förrän framåt ett (igår var klockan två) och dottern har vaknat vid sju. Ikväll har jag lovat mig själv att jag ska gå och lägga mig efter nyheterna vid tio. Jag ska njuta av att ligga i sängen och läsa innan jag somnar. En lässtund är vad jag unnar mig ikväll 🙂